В статье описаны 5 упражнений для укрепления мышечного корсета, связочного аппарата и улучшения подвижности позвоночника, тазобедренных и коленных суставов при пояснично-крестцовом остеохондрозе. Каждое упражнение имеет свою методику и назначение. Все упражнения можно выполнять дома без специального оборудования.

Статья описывает 7 признаков, которые помогут распознать инсульт на ранних стадиях проявления. Симптомы включают ощущение слабости или онемения в одной половине тела, не подчинение мимических мышц, сложности с чтением и пониманием речи, невнятную речь, невыносимую головную боль, потерю равновесия и координации, а также проблемы с зрением. Статья призывает быть внимательными к своему здоровью и обращаться за медицинской помощью при появлении этих симптомов.

В статье рассказывается о том, как выбрать хондропротектор для лечения суставов. Описываются дозировки хондроитина и глюкозамина, а также способы их усвоения. Рекомендуется выбирать препараты на основе стабильного глюкозамина ГИДРОХЛОРИДА, так как они лучше всасываются в кишечнике. В качестве примера препарата приводится Сустилак.

Статья о том, как работают мышцы и почему важно растягивать их. Описывается процесс образования болезненных мышечных узелков и как их предотвратить. Рекомендуется двигаться и заниматься растяжкой, особенно если у вас много мышц. В конце статьи даны советы по выбору тренировок для разных типов телосложения.

Статья о проблеме пяточных шпор, их причинах и методах лечения. Описывается, как возникают шпоры, как проводится диагностика и какие методы лечения используются. Рассказывается о важности дополнительного обследования УЗИ и о том, что уколы глюкокортикостероидов не являются единственным методом лечения, и что необходимо решить проблему лишнего веса, плоскостопия и перегрузок.

Статья рассказывает о том, что такое адаптогены и как они влияют на организм. Описываются ситуации, когда их применение особенно актуально, а также предостережения от использования. В статье упоминаются наиболее известные адаптогены и рекомендации по их применению.

В клинике Нейромед в среду принимают детского невролога, врача функциональной диагностики и реабилитолога. Детский невролог занимается лечением заболеваний нервной системы у детей, врач функциональной диагностики проводит УЗДГ сосудов головы и шеи, ЭХО-ЭГ, ЭЭГ, а реабилитолог занимается лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата методом ударно-волновой терапии и лазера высокой интенсивности. Запись к специалистам по телефону: +7 (843) 5-604-504. Часы работы клиники: понедельник-пятница с 09:00 до 20:00, суббота с 09:00 до 16:00, воскресенье - выходной.

В клинике Нейромед во вторник принимают врачей-неврологов, реабилитолога, физиотерапевта. Врачи занимаются лечением головной боли, головокружений, болезней позвоночника и суставов, восстановления после инсульта, эпилепсии и т.д. Также проводятся УЗИ исследования органов брюшной полости, суставов, сосудов шеи и нижних конечностей, мягких тканей. Запись к специалистам по телефону: 5-604-504. Часы работы клиники: понедельник-пятница с 09:00 до 20:00, суббота с 09:00 до 16:00, воскресенье - выходной.

Статья о том, как лежание на валике может помочь избавиться от нарушений осанки, вызванных сидячим образом жизни. Рассказывается о том, как правильно использовать валик и какие проблемы с осанкой могут возникнуть из-за гиперкифоза и сколиоза.

Статья о плоскостопии, ее причинах и последствиях. Описывается, что своды стопы выполняют функции подъемного механизма и амортизатора, что максимально сглаживает вертикальные нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Более чем в 80% случае плоскостопие развивается из-за слабости мышечно-связочного аппарата стопы и голени, повышенной массы тела, слабости костей вследствие старения, из-за недостаточной физической нагрузки (сидячая-стоячая работа), неудобной обуви. Также описываются последствия плоскостопия, такие как нарушение осанки и появление сколиоза. Важно стимулировать мышцы и связки для правильного формирования сводов стопы, например, ходьба босиком по жесткой траве, камушкам, песку и земле.