Статья о том, как работают мышцы и почему важно растягивать их. Описывается процесс образования болезненных мышечных узелков и как их предотвратить. Рекомендуется двигаться и заниматься растяжкой, особенно если у вас много мышц. В конце статьи даны советы по выбору тренировок для разных типов телосложения.