Здравствуйте, невысыпающиеся люди с насморком! Весна – дело хорошее, но «мы бодры! Веселы!» хочется говорить бодрее и веселее! Значит, пора вспомнить об адаптогенах. Думаю, кто-то из вас вспомнит, что это растительные экстракты, повышающие тонус организма, стимулирующие иммунитет, помогающие именно что адаптироваться к различным факторам окружающей среды – холоду, жаре, экологическим неблагополучиям, физическим перегрузкам, стрессам и т.п. Считается, что эти агенты особым образом влияют на обмен веществ – стимулируя его, способствуют не трате, а накоплению энергетических субстратов в клетках организма. При этом более активно и адекватно начинают работать вегетативная и эндокринная системы. Повышается работоспособность, уходят симптомы хронической усталости.
Адаптогены - не допинг. Допинги заставляют организм работать "на износ", без отдыха. Действие же адаптогенов намного мягче и естественнее.
✋🏻Адаптогены нельзя применять: при повышенной нервной возбудимости, гипертонии, инфаркте миокарда, острых инфекциях.
👍🏻А вот кому они особенно нужны: Активно работающим людям и людям всех возрастов во время вспышек эпидемий, ослабленным людям, при смене часовых поясов, длительных поездках и перелетах, Во время отпуска, для лучшего восстановления, спортсменам для повышения результатов и для ускорения восстановления, пожилым людям для предотвращения ухудшения памяти и поддержания своего здоровья.
Самые известные – это элеутерококк и женьшень, их, по-моему знают все, не менее активными являются настойки лимонника и родиолы.
💧Спиртовую настойку женьшеня рекомендуют принимать в осенне-зимний период , причем 20 капель утром натощак на четверть стакана будут оказывать тормозящий эффект на нервную систему, а вот 30-40 капель - стимулирующий.
💧Для весеннего приема больше подойдет настойка элеутерококка - по 25-40 капель и выше также утром натощак за полчаса до еды на четверть стакана воды 2-3 недели. Кстати, а 6-12 капель обеспечат нервной системе релакс.
💧Родиола розовая успешно применяется при неврастении, повышенной утомляемости, вегетососудистой дистонии, импотенции, пониженном кровяном давлении. Как стимулятор она сильнее женьшеня и элеутерококка. Принимать по 7-10 капель за 15-20 мин до еды 2-3 раза в день в течение 3-4 недель.
💧Настойку лимонника китайского принимают по 20-25 капель натощак за полчаса до еды в течение 2 недель.
Если от приема настоек не чувствуется эффекта «проснись и пой!», значит, дозировку следует повышать на 5 капель в сутки и оценивать эффект. Как только появится ощущение суетливости, раздражения, беспокойный сон – дозировку следует таким же образом уменьшать. Чем хороши растительные адаптогены – при отмене все симптомы перевозбуждения сразу проходят. Не следует забывать, что все организмы индивидуальны и что для одного обеспечит релакс, для другого может оказать сильный стимулирующий эффект.
Указанные экстракты существуют в сухой таблетированной форме.
Будьте здоровы☺️ #заметкиневролога
