Все ели варёное мясо 🍖. В детстве даже раскладывались его на ниточки))) Вот так и наши мышцы - это большие пучки длинных тонких клеток-ниточек миофибрилл, между которыми находится оооочень много мелких сосудов приносящих и уносящих кровь, плюс целая уйма нервных окончаний, по которым в мышцы 24 часа 7 дней в неделю капает маленькая порция электричества . Это необходимо для поддержания в мышце боевой готовности к движению - мышца в здоровом тонусе, нервная система ее 'видит' и кормит. Представим, что в силу ряда факторов- малоподвижное положение при сидячей работе, статических (замерших) положениях тела, или наоборот при значительных нагрузках на мышцу, микронадрывах при подъёме тяжестей - часть мышечных волокон так сжимается, что самостоятельно расправиться уже не может. Формируется болезненный мышечный узелок - триггер. Чаще это протекает незаметно для человека. Когда таких узелков в мышце становится много, вся мышца болезненно сокращается, сама себе переживает кровеносные питающие сосуды, нарушается Ее питание-трофика и постепенно из сочного мяса превращается в нечто хрящевой плотности. Плюс также начинают болеть места ее прикрепления. Тут пациент чувствует боль и обращается к врачу. Причём если этот процесс запущен в одной мышце, он начнёт расползаться на остальные близлежащие мышечные группы, которые сначала перенимают на себя нагрузку больной мышцы, а потом перенапрягаются и в них запускаются те же процессы. Чтобы это предотвратить, нужно двигаться!) Это все и так знают)) Движение - жизнь!)) А если мышцы уже начали забиваться - их надо растягивать. На этом принципе построена йога, пилатес, стрейчинг. Причём чем больше мышц, тем больше нужны растяжки. Поэтому качков временами обязательно нужно направлять на стрейчинг) А худосочных девушек без осевого мышечного корсета наоборот, с йоги - в тренажёрный зал к грамотному тренеру и только к концу тренировки немного растяжки. #заметкиневролога