Все-таки чаще всего ко мне на прием обращаются люди с жалобой на головную боль. И мы, неврологи, привыкли искать причины в самой голове, в шее, в заболеваниях внутренних органов, в проблемах с сосудами и обменом веществ и тд и практически никогда не уделяется внимание …стопам.
✅Стопа кроме удержания веса тела во время ходьбы и бега, также выполняет функции подъемного механизма и амортизатора, что максимально сглаживает вертикальные нагрузки на опорно-двигательный аппарат. ✅Нормальную работу стопы обеспечивает ее свод – упругое образование, состоящее из кости стопы, связок и мышц.
Изменение формы сводов стопы называется плоскостопием. ✅Заболевание сопровождается потерей амортизирующих функций опоры, различные формы уплощения встречаются у около 45% взрослых людей.
Более чем в 80% случае плоскостопие развивается из-за ✔️слабости мышечно-связочного аппарата стопы и ГОЛЕНИ, ✔️повышенной массы тела, ✔️слабости костей вследствие старения, ✔️из-за недостаточной физической нагрузки (сидячая-стоячая работа), ✔️неудобной обуви. Еще есть травматическое плоскостопие (после переломов), паралитическое (следствие полиомиелита), рахитическое (здравствуй, дефицит Д3!). 🔴Кстати, если у мамы был анемия-железодефицит, дефицит магния – у ребенка можно ожидать развитие слабости опорно-двигательного аппарата и плоскостопия.
✔️Своды стопы начинают оформляться, когда ребенок встает, проводит время в вертикальном состоянии, начинает ходить. Только к 6-9 годам конструкция стопы приобретает формы, характерные для взрослого человека, а окончательно оформление стопы завершается к 16-18 годам. То есть факторы функциональной недостаточности стоп закладываются в детстве и подростковом возрасте.
‼️Для правильного формирования сводов стопы важна стимуляция мышц и связок: ходьба босиком по жесткой траве, камушкам, песку и земле, поэтому нельзя в этом детей ограничивать. Взрослых тоже!) ‼️
❓Чем опасно плоскостопие ❓
Уплощение сводов стопы приводит к нарушению осанки, появлению сколиоза. Нагрузка со стопы перемещается на суставы голени➡️колени➡️тазобедренные суставы ➡️позвоночник. Полноценно не срабатывает механизм амортизации – не смягчается ударная сила при ходьбе. Это приводит к преждевременному износу суставов, развитию остеоартрита, остеохондроза. Некоторое время организм подстраивается под «неправильный фундамент» стоп, стремясь сохранить вертикальную ось. Но рано или поздно резерв компенсации истощается, и появляются боли в спине и шее, головная боль и головокружение, дискомфорт в коленях и тд. 😘С возрастом из-за плоскостопия и вызванных им рядом изменений во всем опорно-двигательном аппарате появляются так называемые «шпоры» - боль в пятках из-за воспаления подошвенной фасции. Так называемое остановленное падение)
✅Здоровые стопы обеспечивают механизм венозной помпы икроножных мышц, поддерживая таким образом нормальную венозную циркуляцию. Соответственно, плоскостопие приводит к развитию венозного застоя в ногах (и варикозу) и организму приходится прилагать больше усилий, чтобы прокачать кровь с нижнего этажа тела наверх: приходится спазмировать периферические сосуды (высокие цифры диастолического давления), причем постепенно это приведет к стабильно высоким цифрам АД. О методах лечения – в следующем посте. #заметкиневролога
